50歳から始める！

『人生を楽しめる健康な身体』を作るためにピラティスを始めませんか。運動不足を解消したい方、もう少し筋力をつけたい方、運動は苦手だけど身体を動かした方、どなたにも無理なく始められます。
ピラティスは柔軟性、体幹の強化、姿勢改善に効果的なエクササイズです。身体の奥の筋肉に意識を集中して、ゆっくりとした呼吸で正しく身体を動かしていきましょう。

講師よりひとこと
『私自身も56歳からピラティスを始めました。ぜひお気軽にお越しください』

【4～6月日程】
　4月2・9・16・23日
　5月7・14・21・28日
　6月4・11・18・25日

HIROKO（BESJインストラクター）