骨盤底筋を動かして快適な生活を

骨盤底筋の運動を取り入れたクラスです。
骨盤底筋は排泄のコントロールをしたり、子宮や腸などの内臓を下から支えてくれる大切な部分です。骨盤周りを動かすことで尿漏れ改善、むくみや冷えの改善、美姿勢などに効果があるといわれています。
「ご自身の暮らしをもっとイキイキ快適に！」を目標に一緒に始めてみませんか。
運動習慣がない方やピラティスが初めての方にもお勧めです。

大塩　千雅骨盤底筋エクササイズ「Pfilates」　認定インストラクター国際資格取得